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パチンコをやめたいのにやめられないんです。「やめたい」そうおもっているのに、翌朝も店に向かう自分には嫌気がさします。やめれる方法があったら教えてほしいです!!!
この記事ではこんな悩みにお答えします。



その気持ちは痛いほど分かります。私も何度「もう、やめたい!」そう思っている気持ちとは裏腹に、まるで磁力に引き寄せられるように開店からパチンコ店に吸い込まれてきた事でしょう。
私も情報を集め、何冊もの本を読み、実践してきました。その中で、特に効果が高かった方法を厳選してお伝えしたいと思います。



こんなにパチンコにはまっているのに、やめられるか不安です・・・。



私もまったく一緒でした。不安ですよね・・・。でもね、大丈夫です。パチンコの誘惑は強力ですが、やめることは可能です。【15年はまっていた】私が、やめられたんです。
今ではパチンコをやめてから5年以上たち、「パチンコ(パチスロ)の無い生活って、こんなにも心が平穏で幸せなのか・・・」
「この気持ちをあなたにもまた取り戻してほしい」
そう思いこの記事を書きました。



15年パチンコにはまっていた私がパチンコをやめて5年経ち、あなたに伝えたいこと
- パチンコをやめて後悔することは絶対ない。
- パチンコをやめれなかった未来は後悔しかない。



15年パチンコにはまっていた人間の結論です。あなたの貴重なお金と限りある時間をこれ以上無駄にしないように、パチンコは今日で卒業しましょう。
このブログではパチンコをやめる為の有益な情報を随時更新していきますので、「役に立つな・・・」と感じられた方はブックマークしてご利用ください。
早速、行きましょう。
実践!パチンコをやめる10の方法


私が取り組んだことが下記にまとめてみました。
- 自分がギャンブル依存状態であることを認める【自認する】
- パチンコ業界、ギャンブル依存についての【正しい知識】を得る
- キャシュカードは持ち歩かない。現金は最低限に(2、3千円以内にする)
- パチンコ(パチスロ)の情報を【一切遮断】する
- パチンコ店の会員カードは断ち切る。メールは登録解除する。
- パチンコ店には一切近づかないように【行動パターンを変える】
- 可能な限り一人の時間をつくらない
- パチンコに代わる趣味をつくる
- 給料日をまたぐ「魔の1ヶ月」をまずのりきる
- パチンコ自己申告プログラムを申し込む



詳しく見ていきましょう。
1.自分がギャンブル依存状態にあることを認める【自認】


自分が今どういう状態なのかを簡単にチェックしてみましょう。



私もまずここからスタートしました。
いかがでしたか?
「まずは己の状態をしる」必要があります。



チェックしてみたらギャンブル依存症疑いでした。
ギャンブル依存症とは?
ギャンブル等依存症とは、ギャンブル等にのめり込んでコントロールができなくなる精神疾患の一つです。これにより、日常生活や社会生活に支障が生じることがあります。
消費者庁ホームページより引用
ギャンブル等依存症は、適切な治療と支援により回復が十分に可能です。しかし、本人自身が「自分は病気ではない」などとして現状を正しく認知できない場合もあり、放置しておくと症状が悪化するばかりか、借金の問題なども深刻になっていくことが懸念されます。
更に詳しく知りたい方はギャンブル依存症ってどんな病気?をご覧ください
「やめたいのに、やめれない」状態とは、依存症に陥っている可能性が高いです。



「使ってはいけないお金に手をつけてしまった・・。」「勝って戻せばいいや」そんな経験がある方は要注意です。



ギャンブル依存症かもしれない・・・そう自認するとどう変わるの?
自分がギャンブル依存状態であることを認めることで次への(行動)対策が打てます。最初は認めたくない気持ちがあるかもしれませんが、自分が今、「異常」であることを認めると、「治したい」という気持ちが生まれます。



ここでパチンコ依存症に陥った人間をストーリーにした漫画があるのでご紹介します。私はこの漫画を見て本気でパチンコをやめようと決意【反面教師】にしました。
闇金ウシジマくん公式チャンネルよりフリーター君編
【特に見ていただきたいのは、フリーター君編③の48秒あたりからの流れです。】
【主人公の声抜粋】
- 「もし勝てなかったら?」は、パチスロをする前に本気で考えていた・・・なのになんで俺はいつも やめられない!?
- ギャンブルはもう止めだ!! 何万回そう思った?そうやってズルズルと負け続け、借金を重ね、218万もの借金を作ってきたんだ・・・。
それでもやめられないのがパチンコ依存状態です。



この心境わかる・・・そんな方は次の動画もご覧ください。
フリーター君編⑬の2分28秒からご覧ください。
【主人公の声抜粋】
- もうダメだ最悪だ!朝から打って9万円も飲まれた・・・本気でパチスロは止めればよかった・・・9万円で何か買えばよかった・・・旅行にも行けたし、借金も少しは返済できた。



私も何度同じ経験をしてきたことか・・・。



一度大負けしてる状態から勝ってしまうと、負けていてもまた勝てるんじゃないか・・・そんな風におもってしまうのよね。



そうですよね。それが見事にパチンコにはまってしまう原理だとは知らずに・・・。そしてのめりこんでしまうのです。
頭でわかっているのに止められない・・・。
サンドに伸ばす手が止められない・・・



この前はこのどん底から勝てたんだ。ここで引き返すわけにはいかない。そう自分に言い聞かせ、何度も何度もATMにむかうのです・・。
【負のルーティン】
- 朝はお金を膨らませる夢をみてパチンコに行く
- 夕方には、いつの間にか投資した「お金を取り戻すこと」が目的になっている
- 夜になり、パチンコに行ったことをいつも後悔する
- 、3日後には負けを取り戻そうとパチンコに向かう
まさにパチンコの奴隷状態です。
借金を膨らませて、自分がパンクしてしまう最悪の状態にならないうちに、しっかり対策を立てていきましょう。


【自分がギャンブル依存状態にあることを認め】、【治りたいと心から思うこと】が、その第一歩です
【質問】
あなたは自分がギャンブル依存状態であることを認め、「心から」治りたいと思いますか?
2.パチンコ業界、ギャンブル依存についての【正しい】知識を得る





このステップを踏むと、どう変わるの?



パチンコ業界について正しい知識を身につけると、パチンコに行くのが徐々に馬鹿らしくなってくるのです。
パチンコに対する知識=あなたを守ってくれる武器



知識をつけずにパチンコを止めようとするのは、武器ひとつ持たず戦場に飛び込むようなものなんです。



それ位パチンコに対する知識は重要だってことなんだね。
パチンコやギャンブル依存の知識を得ることで「行っても勝てるはずがない」と思えるようになります。なぜなら、パチンコは勝てないのが当たり前だからです。それがわかると、パチンコに行く気がなくなってくるのです。
あなたは、「何を目的に」パチンコ店に向かっていますか?



パチンコに行く目的・・・?



私の場合なら「財布の2万円を増やしてやろう!」勝ったお金でキャバクラに行って・・・「パチンコで勝ってお金を膨らませたい」そんなことが目的になっていました。
もしあなたが私のように「パチンコで勝ってお金を膨らませたい」と考えていたなら、このステップを踏む価値が十分にあります。それは、
その理由は下記の通りです。
【知っておきたい】パチンコの還元率



還元率って何?



簡単に言うと、使った額に対してどのくらい戻ってくるのか?という【戻り率】のことです。
【ギャンブル還元率】
ギャンブルは胴元(元締め、運営者)が必ず儲かる仕組みになっている。でなければ潰れてしまいます。
ギャンブル名 | 還元率 |
---|---|
オンラインカジノ | 93~98% |
パチンコ(パチスロ) | 80~85% |
競馬 | 70~80% |
ボートレース | 75% |
競輪 | 75% |



簡単に考えたら、1万使ったとして、8000円~8500円もどってくるということ?



ざっくり考えるとそうなります。ただ、あくまで平均値としてなので、0円になったり、1万円以上になってもどってくることもあります。



これを見るとパチンコって還元率がいいの?



あくまで公表値ですからね。この計算だと1万円使って8000~8500円戻ってくる。5万円使って40000~42500円戻ってくる。【パチンコってそんな良心的なギャンブルなんですね】と聞きたくなるレベルです。答えは闇の中だと思ってください。



はっ、そんなに戻ってきてる?闇だね闇。
以前から私はこの還元率について疑問を感じていました。「こんなに戻ってきていれば、ここまで負けない」その疑問の答えを、書籍を読むことで理解しました。



もう一点、知ってほしいことがあります。
パチンコ業界の売り上げをのせておきます。
「パチンコ、スロットは下り坂だ!」そんな声を聞きますが、それでもまだ15兆円という途方もない売り上げがあり、すべてパチンコ店に来場する遊技者のお金で支えられているのです。
その売り上げの中から


など、店舗を運営して行く為の莫大なお金が払われているのです(利益も出さないといけません)



あなたがサンドにいれる1000円、10000円を元手にしてパチンコ店は営業できているのです。



私たちの財布のお金から、新台機種や人件費も払われてるってことだよね・・・。それにお店としての利益も必要だし。



トータルでは圧倒的に負けているのに、一時的に増えたような感覚に陥り、病みつきになってしまう・・・。そこがパチンコ(パチスロ)の恐ろしい所ですね・・・。
パチンコに対する知識がないと、パチンコの誘惑に打ち勝つことはできません。
パチンコに対する知識=自分を守ってくれる武器です。



私はパチンコをやめて5年以上たつ今も、依存症関連の書籍を購入して読んでいます。その中から、【パチンコをやめる助けになる】3つの書籍を厳選してご紹介します。
知識は【人生を変える】パチンコをやめるのに必要な【3つの書籍】見開きで開けます



あなたが「パチンコをやめる」そう決意したら、真っ先に読んでほしい一冊です。私もこの書籍を読むことから始まりました。


筆者自身がパチンコ依存者だった上に、元パチンコ店長であり、ギャンブル依存症のカウンセラーをしておられます。パチンコ店での新台入れ替えの費用や、パチンコ経営での維持費・・・内部事情も事細かに書かれ、「行けば行くだけ負ける」理由がわかり、目が覚めます。



【本書では危険ですが、あえてありのままのパチンコ業界の実態をご紹介します】そんな一文から始まります。


あなたはどこまでパチンコの事をしっていますか?
・3点交換方式
・サクラ問題
・警察、マスコミ、政治家とパチンコ業界の関係
・脱税、データ機器問題、還元率の真実



このような問題があるからこそ余計に知ったほうがいいのです。この内容を知ってパチンコを続けたいと思う人がいるでしょうか?パチンコやめたいならぜひ知ってほしい内容です。



パチンコのスイッチが急にはいってきた!!



何度そんな経験をしたきたことでしょう。そんな時の対処法が具体的に書かれている書籍がKindleUnlimitedで発売されていたのでご紹介します。



この書籍に書かれてる【衝動を抑えるエクササイズ】と【衝動をとめる考え方】を実践し、効果を確認してください。初めてこの書籍を読んだとき、「この考え方とエクササイズはみんなに知ってほしい・・・」そう思いご紹介しました。口コミも参考にしてください。
【簡単3ステップですぐ読める】Kindle Unlimitedの登録手順
- Kindle Unlimited登録ページ
を開く - 無料体験を申し込む
- 支払い方法を選ぶ
Amazonにログインしていない場合は、ログイン場面が開きますのでログインしてください
登録して30日間の無料体験を始めるをボタンをクリックします。





条件や時期によってキャンペーンプランが表示されます。利用したいほうを選択して黄色ボタンをクリックしてください。
Amazonで登録方法を選択していない場合、支払い方法を選択する画面が表示されます。好きな支払方法を選択して、登録するボタンをクリック。


これでKindle Unlimitedの登録は完了です。





知識をつける事で間違いなく行動が変わります。過去の私がそうだったように、今のあなたの判断が1年後、5年後結果となって花を咲かせます。
【パチンコ依存症から立ち直る本】を含む約200万冊の書籍が読み放題
\ 30日間は無料で読み放題。キャンセルはいつでも可能。 /
パチンコで3分で消えてしまう1000円が、パチンコをやめるきっかけになってくれたら。過去の私はそう考え、決断した瞬間を今でも思い出します。





休日の早朝、海辺で挽きたて珈琲と共に。パチンコよりはるかに幸せを感じます。



パチンコでは2万、3万平気でつっこむのに、本を買う1000円が惜しく感じるのよね・・・。



私もまったく一緒でした。最初の1冊を買うまでは。しかし、読んだことでパチンコに対する知識が付き、行動が変わりました。何より大きかったのは「パチンコに行けば負けるだけ・・・」そう思えるようになったのです。





「パチンコに行けば負けるだけ」か・・・。そう思えるようになったらやめられるかもしれないね・・・。



【パチンコに行けば負けるだけ】そう思えると、「自分は何のためにパチンコをうってるんだ・・・?」と、パチンコに行くのが馬鹿らしくなってくるんです。


【パチンコに行けば負けるだけ】そう思えるようにパチンコ業界、ギャンブル依存についての【正しい知識】を取り入れる
【質問】
パチンコ業界、ギャンブル依存についての知識を取り入れ、理解することができましたか?
3. キャシュカードは持ち歩かない。現金は最低限に(2千円以内にする)


簡単ですが効果◎です。



パチンコをやめる一番の効果的な方法が、【うちに行きたくても、いけない状況を作ること】です。



うちに行くつもりもなかったのに、気づいたらパチンコ店に向かってる・・・そんなことがよくあるもんね・・・。



そうですよね。そういう予期せぬ感情が起きた時に物理的に打てない状況にしておけば、人間諦めます。
- キャッシュカードは持ち歩かない
- お金の管理が難しい場合はアイテムを活用する
- 財布の中身は最低限(2千円以内)
- スマホのQRコード決済をうまく使う
- 通帳や印鑑も信頼できる人に預ける
現在は財布をもっていなくても、スマホがあればQRコード決済でたいがいは対応できます。
そちらをうまく使っていきましょう。



財布の中身は2千円以内・・・?



ガソリン代や突然の出費があった場合、どうしても現金は必要になります。2千円以上になると、低レートのパチンコ(パチスロ)をうってしまう可能性があります。
【スロットの場合】
(例)5スロ・・・1,000円で4000円分。2,000円になると8000円分。3,000円で12000円分遊べる計算になります。20スロ(20パチ)で自分が行くのをあきらめる金額を5スロにあてはめると効果的です。
2千円でもパチンコにいってしまった・・・。そんな時は自分がパチンコに行くのを諦める金額を把握し、現金はそれだけにすること。
1人暮らしの場合や、お金の管理を任せられる人がいない場合



1人暮らしの場合や、お金の管理を任せられる人がいない場合はどうすればいい?



そんな時はタイムロッキングコンテナを使いましょう。





タイムロッキングコンテナ?



手元にあっても、お金をおろせない状況を自分で作れるんだね!



そうなんです。キャシュカードや通帳、印鑑、キャシング機能の付いたクレジットカードなど、現金化できてしまうものをしまっておきましょう。下記に使い方をまとめましたので、参考にしてくださいね。
お金を【おろしたい気持ち】を強制的にシャットダウン。タイムロッキングコンテナの使い方


キッチンセーフ(Kitchen Safe) タイムロッキングコンテナ
- 最短で1分から最長で9日23時間50分までの時間設定ができる
- タイマーのセッティングも簡単で、乾電池をセットしたら天面にあるダイヤルを回して時間設定して押せば完了
- 時間を設定してダイヤルを押すと5秒間のカウントダウンが始まり、設定時間を誤った場合にはカウントダウン中にキャンセルできる
- 5秒が過ぎると破壊しない限り指定時間まで取り出しはできなくなり、しっかりとした抑制ができる



使用する上での注意点もあげておきます
- 5秒間のカウントダウンが終わり、タイマーが作動すると開けることはできない
- 充電式ではない。(単三乾電池2本)



使い方はいたってシンプルです。





すごく簡単に使えて、効果抜群です。



いつタイマーをセットするのが効果的かな?



休日の朝が一番危険な時間帯です。しかし、当日の朝にセットするより、前日の夜、【パチンコに行かないという意思の力がまだ強い時間】にセットしましょう。





前日の22時だとしたら、約24時間タイマーをかけるってことだね。



そうですね。朝になると、ソワソワしだす可能性があります。迷いだすと、最初のうちはパチンコの誘惑には勝てません。【今日はお金を使えないからパチンコには行けない】その状況を作り上げることが肝心です。



サクラチェッカーでも合格の商品で、Amazonの口コミ件数も相当数あるので、確認してみてください。







初めて使う時は短時間で試したほうがよさそうだね。



1分からタイマーをかけられるので試してみてくださいね。
【質問】
・キャッシュカードを財布から取り出しましたか?
・財布の中身は2千円以内にしましたか?
・(現金が少なくて不安な場合)QRコード決済にお金を移しましたか?
4.パチンコ(パチスロ)の情報を遮断する


非常に重要です!
YouTubeやネットで絶対にパチンコ情報などを調べないようにしてください。



見るのもだめなの・・・?



見ていたら間違いなく行きたくなります。私の失敗談を載せておきます。
禁パチを始めて1年以上つづいた時の事。ふとスマホからパチスロ動画が目に入り、だらっと見続けました。「もう、1年以上行っていないし大丈夫だろ・・・」そんな心のスキがあったのだと思います。1回見るだけでは飽き足らず、2回、3回と見る回数が増えてしまったのです。それからはものの見事にパチ屋に足を運んでしまい、スリップ。1年以上続いていた私の記録はとだえてしまいました・・・



1年以上行ってなくても、スリップしてしまうことがあるのね・・・。



私だけでなく、スリップを経験した事がある多くの人がパチンコ情報を不用意に取り入れてしまったことが失敗の原因だったと語っています。
不必要にパチンコ情報をとりいれるのは絶対にやめましょう。
特に過去に自分がパチンコ、スロットで大好きだった機種が新しくなって登場した・・・。ちょっと気になる・・・。そんなこともあるからです。
自ら、悪魔の芽に肥料を与えて育ててしまうようなことはやめましょう。



パチンコ、スロットの誘惑は恐ろしいものがあります。打ちにいきたい芽が成長し始めると、一気に成長してしまう可能性があります。



YouTubeって過去の履歴からおすすめ動画が上がってくるから、見たくなくてもパチンコ関連の動画があがってくるんだけど・・・。そんなときはどうすばいい?



YouTubeの設定を変えることで、今まで見ていた関連動画をリセットできますので、それを利用しましょう。
・YouTubeの設定を変えよう
YouTubeの履歴を消すには?一括削除と履歴を残さない設定方法も【画像付き】
パチンコ、パチスロ関係の情報は一切取り入れない。(パチンコ関連の動画、雑誌、ゲーム等全て)禁止
【質問】
・YouTubeでパチンコ、パチスロ関連のチャンネルは登録解除しましたか?
・YouTubeの設定を変え、パチンコ、パチスロ関連の動画が見れなくなるように設定しましたか?
5.パチンコ店の会員カードは破棄。登録解除する。


貯玉で使う会員カード等は「やめる」と決意した瞬間に破棄してください。



いざとなると、迷いがあります・・・。



その気持ちはすごく分かります。私もそうでした。ただ、それが決意の表れにもなりますし、絶対やってやるという気持ちにもなります。カードにハサミを入れるのもおすすめです。


大負けした直後、その【悔しさ】と【パチンコをやめる決意】の表明として、会員カードをハサミで切りきざむと、気持ちがスッキリし、「やってやる」という気持ちになるのでおすすめです。
実際にやってみると





断ち切ることで、もやもやした気分が晴れて前向きになれます。ストレス発散にもなるのでおすすめですよ。(勢いあまって手を切らないように注意してくださいね)
スマホ等に開店メールやパチンコ情報が入ってくるアプリ等をいれているなら、即解除すること
パチンコに行くのがめんどくさくなる。そんな行動を積み重ねましょう。その一つ一つの積み重ねがパチンコに行かなくなる大きな壁になってくれます。



貯玉にまだ何千円かのこってるんだけど・・・



何千円分なら、パチンコをやめる為の勉強代だったと思い、あきらめましょう。もったいないからとパチンコ店におろしに行くと、ほぼ間違いなくパチンコを打ってしまいます。結局振り出しにもどってしまいます・・・
パチンコ店の会員カードはパチンコの未練や負けた悔しさと共にハサミで断ち切る。登録メール等も解除する。
【質問】
・パチンコ店の会員カードをハサミで断ち切りましたか?
・スマホに送られてくるパチンコ店の登録メールを解除しましたか?
6.パチンコ店には一切近づかないように【行動パターンを変える】


【パチンコ店には一切近づかないこと】
今まで当たり前のようにパチンコ店に通っていると、「やめよう」と決意していても、これまでの行動パターンから、行きたくなることがあります。



その対策として、パチンコに行っていた時の自分の行動パターンを意図的に変えていきましょう。
【例えば】
- パチンコ店に通っていたルートを使わない【パチンコに行っていた時の突然のフラッシュバックを避けるため】
- 早く帰れる時や休日の楽しみ方を探しておく【パチンコ以外にやることが無い時の対策】
- 財布にお金を入れておかない【衝動的にいきたくなってもいけないように】
パチンコ店に近づかないように行動パターンを変える
【質問】
・自分がいつ、どんな時にパチンコ店にいっているか行動パターンを分析しましたか?
・その行動パターンをどうやったら止められるか対策をたてましたか?
7. 一人で【何もすることが無い】という状況をさける


パチンコはどんな時に行ってしまうことが多いでしょうか?



私の場合は仕事が早く終わった時、休日一人で予定がない時・・・そんな時は間違いなくパチンコに通っていました。
あなたはどんな状況の時、パチンコによくいっていますか?
そのうえで
【対策】財布の中身は2000円以内にし、予備のお金はQRコード決済を利用
- 家族や仲間と行動する
- 副業やバイトをいれこむ
- 趣味探しをする



など工夫することで、パチンコから離れておく時間を作ることができます。参考になる記事をのせておきます。
パチンコをやめてからの特に最初の1ヵ月は1人で何も予定がないといった状況は避けましょう。



1人暮らしで家族や仲間も遠くに住んでんだよなぁ・・・



そんな方にはパチンコに代わる趣味探しが一番良いと思います。趣味を通じて、価値観の合う仲間、友人ができることもあります。
別記事にて一人でも楽しめる趣味もまとめてありますのでご覧ください。
一人で【何もすることがない】という状況を避ける
【質問】
・次の休日の予定をたてましたか?(休日になってから1人で何もやることがない・・・という状況は避けましょう)
8. パチンコに代わる趣味をつくる


パチンコにのめりこんでいると、パチンコ以外のことに興味をもてなくなっています。
その理由は下記にまとめてありますが、
本来のあなたは、もっといろんなことに興味があったり、楽しさを感じていたはずなのです。



パチンコよりはまるものがみつからない・・・



早く帰ってもやることない・・・
私がまさにそんな状況でした。



私もパチンコに代わる趣味をいくつも試してみました。ネットで書かれているものは一通り試してみたかもしれません。試してみる中で気づいたことがあります。
【パチンコはこんなにはまってしまうのに?なぜ、ほかの趣味は続かないのか?】



パチンコの代わりになりうる趣味には【ある共通点】があることをご存じですか?
この点については少しながくなるので別記事にまとめてあります。
パチンコに代わる趣味をつくる
【質問】
・次の休日にチャレンジする趣味を見つけましたか?
9.給料日をまたぐ「魔の1ヶ月」をまずのりきる


パチンコをやめたい人間にとってまとまったお金がはいる、【給料日】【年金支給日】【生活保護費の支給日】はありがたいと同時に、大きな試練の1日となります。



私も過去に何度もこの給料日で痛い思いをし、その後の1か月間ひもじい思いをすることが多々ありました。
この1日をパチンコにいかず、乗り切ることができれば、私の経験上【禁パチ成功率は劇的に上がります】。
今日、これまでお伝えしたパチンコをやめる方法を実践して、乗り切っていきましょう。
その中でも特に
- 財布の中身は最低限にする(2千円以内)
- スマホのQRコード決済をうまく使う
- キャッシュカードは持ち歩かない
この3点をセットにして立ち向かいましょう。PayPay等にお金を入金してしまえば、生活費の買い物はできます。



少し不便に感じるかもしれませんが、パチンコに簡単に行けない状況を積み上げると思っている以上に効果があります。
物理的にパチンコを打てない状況を作り出す。



最低どれくらいつづければいい?



まずは1ヵ月。達成出来たら、3カ月です。最初の3カ月をクリアーできればパチンコ卒業に大きく近づきます。
打たない時間が長くなればなるほど、パチンコを打ちたいという【欲求に対して対抗する力】が復活してきます。
給料日をまたぐ1ヵ月を【物理的にパチンコを打てない環境づくりで】乗り切る。



給料日の休日は具体的に予定を立てておきましょう。一人でやることが何もないという状況だけは絶対に避けてください。



具体的にってどういうこと?



見たい映画をきめておく。読みたい本をリストアップしておく。チャレンジする趣味を決めておくなど、「休日に何をしよう・・・」と考える時間がないようにすると、パチンコの誘惑を軽減できます。
パチンコを打てない環境づくりと並行して、パチンコに代わる趣味や暇つぶしにチャレンジしていくと効果的です。
【質問】
・今月の休日がいつか把握し、【パチンコに行かない1日】のプランを具体的に作りましたか?
10.パチンコ自己申告プログラムを申し込む


最近ではパチンコ自己申告プログラムといって【パチンコ店に入店禁止にしてもらうシステム】を自己申告で申し込めるようになりました。



自分でパチンコ店に申し込むシステム?



はい。プログラムをパチンコ店に申しむことで、正式にお店に出入り禁止になるシステムです。
- 家族の申告により、本人同意のうえで入店制限がかけられるようになった
- 本人の申告により、入店制限(出入り禁止)がかけられるようになった


さらに詳しく知りたい方はこちら→パチンコ自己申告プログラムとは?



パチンコをやめるには【パチンコを打てない環境づくり】が重要だとお伝えしてきましたが、このシステムはまさにピッタリなのです。



自分が打ちたくなって入店しても、お店から断られるのね!申込書はどこで手にはいるの?



プログラム導入店の景品カウンターに自由に持ち帰れるように置いてあり、自由に持ち帰れる場合がほとんどです。わからない時は店舗スタッフさんに聞いてみましょう。



プログラムを申し込む上で必要なものは?



以下の3点が必要になります。
- 自己申告、家族申告プログラム申込書
- 本人の顔写真
- 顔写真付き身分証明書



どこのパチンコ店でも使えるの?



下記のリンクより、加盟店舗を確認できます。



3カ月たってまだ不安だった場合は再度入店制限の申請をする必要があります。しかし、3カ月行っていない場合はパチンコをやめれる大きなチャンスだと思います。
【プラスα】で取り入れると効果的。カレンダーに収支と禁パチ継続日数を記録する


カレンダーに収支と禁パチ継続日数を記録する方法(見開きで開けます)



パチンコをやめる10の方法にプラスして
- やめれない場合はカレンダーで収支表をつけてみる
- パチンコをやめると決意したら、夜、行かなかった日に〇をつける。



以上の2点も効果的です。
【こんな感じで簡単につけてみる】





どう変わるの?
収支表をつけることで1ヵ月でどれだけ負けているのか具体的に把握できる。
→それだけのお金があれば他に何ができたのか・・・?自問できます
禁パチ日数を記録することで1日、1日を積み重ねる重みが実感でき、行かなかった日の夜に〇をつけることで小さな達成感を味わい、夜〇をつける事が楽しみになります。





カレンダーに〇をつけるなんて些細な事・・・。と思われるかもしれませんが、〇が並び始めると、小さな達成感となり「続けないといけない」そんな気持ちになります。それがまたパチンコに行きたいという気持ちを抑えてくれるものにもなるんです。
【恐怖】パチンコ、パチスロにはまっていくとどうなってしまうのか。その悲惨な末路


パチンコ、パチスロにはまりつづけるのを放置するとどうなってしまうのか・・・
- パチンコで負けた腹いせに、人や動物、物を傷つけた
- パチンコに夢中になるあまり、子供を車内に放置し、〇亡させた
- パチンコで大負けし、家庭内暴力が日常的になった
- 借金返済のため、犯罪に手を染めた
- 幸せを感じられなくなった
上記はニュースや新聞に出たごくごく一部の例ですが、パチンコ、スロットにはまり借金をつくると、人格も生活も崩壊していきます。



ニュースなんかでもよく遊ぶ金欲しさに…なんて報道あるよね。



そうですね。ごくごく普通の生活をしていたのに、一回のパチンコでの大勝ち体験がその後の人生を大きく狂わせた・・・。そんな体験談をまとめたものが内閣官房庁からだされていたのでリンクを貼っておきます。
内閣官房ギャンブル等依存症等推進対策本部よりパチンコ依存症の体験談



これだけ多くの人達がパチンコ依存で苦しんでいるなんて・・・。



日本ではパチンコ、パチスロといったギャンブルが大衆娯楽のように手軽に楽しむことができます。パチンコに対するリスクを把握しておかないとその後の人生を大きく狂わす原因になるのです。
またパチンコ(パチスロ)を続けている以上、お金の悩みから解消されることは一生ありません。
- パチンコ(パチスロ)が原因でお金を失っている【生活が苦しくなっている】
- にも関わらず、パチンコ(パチスロ)でお金を取り戻そうとする・・・
- たまに勝つと、また勝てるような気になり、大負け。【取り戻そうとする】
- 結果【何百万】という大事なお金と時間を失い続ける【永遠の負のループ】
こうならないためにも、また今苦しい境遇にあったとしても、パチンコ、パチスロをやめることさえできればやりなおせます。



知識を取り入れ、自分ができることを行動に移していく。パチンコ(パチスロ)をやめる為には、それしかありません。
今までとは違う行動をとりいれる
そしてパチンコに行かない一日を積み重ねていくことが何よりパチンコをやめる最高の薬になってくれます。


【パチンコで】消費者金融には【絶対】手を出してはいけない!



今月はパチンコで大負けが続いていて、取り返すしかないんです。消費者金融だとすぐに融資してくれるって聞いたから、借りに行こうと思って!勝って戻せば問題ないよね。



悔しい気持ちは分かりますが、それだけは絶対にやめてください。お金の知識がない状態で借金をしてはいけません。それでどれだけ多くの人が犠牲になってきたことか・・・。
【自分のお金】でパチンコにはまっている場合と、【借金をしながら】パチンコにはまっている場合ではケガの度合いがまるで違います。「お金を借りても、勝って戻せばいい」という悪魔のささやきで多くの人が人生を狂わせてきました。
・消費者金融に一度手を出すと、まるで融資額が自分の貯金額のような錯覚に陥ります。それがとてつもない深い落とし穴だとは知らずに・・・。大概の場合、抑えが利かなくなり、1社の限度額はすぐにいっぱいになり、他社から借りて返済、また借金を繰り返していく自転車操業状態になり、パンクしてしまいます。



自分の貯金をおろしているのと変わんなくなってしまうんだね・・・。



それが恐ろしい所です。融資額=借金です。多くの利息を付けて返さないといけないんです。
・自分のお金は0になったら終わりですが、借金の場合は金利により、雪だるま式に借金がどんどん膨らんでいきます。借金が借金を増やしていくのです。



金融庁のホームページから借金についてのリンクを下記に貼っておきます



お金を取り返さないと・・・という衝動が強くて・・・。



自分が借金をし、ボロボロになっていく未来が見えたなら・・・。どうでしょうか?下記の記事を参考にしてください。


「勝って戻せばいい」は破滅の道へと突き進む悪魔のささやきです
借金等がある場合



パチンコの借金で悩んでいるときはどうしたらいい?



借金等がある場合は、上記の項目に加え、第三者の力も借りることで立ち直りが加速します。問題を一人で背負い込まないことです。
- 悩みを解決してくれたり、回復を助けてくれる医師やカウンセラー
- 機関の職員や専門科、GAの仲間
相談にのってもらったり、悩みを共有できる人がいたりするだけで、気持ちがまったく違います。



軽い風邪は自己免疫で治ります。しかし症状がひどくなってしまった場合、【病院にいき適切な処置をうけることで症状が改善する】のと同じです。
借金を抱えながらパチンコを打っている状態は非常に危険です。一人で抱え込んで力尽きる前に、助けを求めましょう。
借金を抱えていたり、問題が複雑な方は、下記の機関等を利用することで、回復が早くなります。
消費者庁ホームページ
メールでも借金問題が相談できる
「全国無料対応!ゆっくりしっかり長時間借金相談!!」のイストワール法律事務所
【ギャンブルで悩みをもつ仲間とつながることができる】
その他相談機関等の連絡先は別記事にまとめてありますので参考にしてください。
電話をするのは勇気がいる事かもしれません。しかし、行動を起こすことで現状を変えることができます。勇気を出して一歩踏み出しましょう。



借金がない状態なら、自分ひとりの力でパチンコから抜け出すことは可能です。しかし、今すでに多額の借金があるという方は、一人の力ではなく、専門家に相談し力を借りることをお勧めします。
スリップしてしまった方へ。


自分自身への情けなさ、不甲斐なさに打ちのめされていることでしょう。
やめている期間が長ければ長いほど、やめたいという思いが強ければ強いほど、スリップしてしまったときのダメージが大きいです。



私も1年禁パチが続いていた時にスリップしてしまったときは絶望しました。帰ってきて、腕を切り落としたくなりました
そんな時は落ち着いてからでいいです。
行ってしまった時の状況を、走り書きでもいいので【メモにでも残しておいてください】
何が原因でしたか?
・手持ちにお金をたくさんもっていたからでしょうか?
・パチンコの動画を見ていたからでしょうか?
・ストレスがたまっていたからでしょうか?
原因を探った後、対策を考えてください。



次、必ず同じような状況がやってきます。その時に対策をたてておくことで失敗を繰り返さなくて済みます。
そうやって、あなた自身のパチンコをやめる黄金法則を作っていってください。


そして今度は【あなたが他の方に】伝えていってあげてください。
15年パチスロ依存者だった私がパチンコをやめれた方法【まとめ】



以下の一つ一つの項目を実践していきましょう。
- 自分がギャンブル依存状態にあることを認める【自認】
- パチンコ業界、ギャンブル依存についての本を読み、知識を得る
- パチンコ(パチスロ)の情報を遮断する
- パチンコ店の会員カードは破棄。登録解除する。
- パチンコ店には一切近づかないように【行動パターンを変える】
- 財布の中身は最低限【2千円以内】にし、キャッシュカードは持ち歩かない
- 可能な限り一人の時間を作らない(何もすることが無いという状況を避ける)
- パチンコに代わる趣味をつくる
- 給料日をまたぐ「魔の1ヶ月」をまずのりきる
- パチンコ自己申告プログラムを申し込む
多額の借金を抱えていたり、問題が複雑な方は、下記の機関等を利用することで、回復が早くなります。
消費者庁ホームページ
メールでも借金問題が気軽に相談できる
「全国無料対応!ゆっくりしっかり長時間借金相談!!」のイストワール法律事務所
ギャンブル依存症支援団体
借金問題を相談する窓口
パチンコをやめるためのつながり【グループミーティング】
一般社団法人ギャマノン日本サービスオフィス(家族、友人)
知識はあなたを守る盾になる
パチンコ業界、ギャンブル依存に対しての知識を深める







パチンコの誘惑を断ち切る方法を知りたい



パチンコに行かない休日の過ごし方を知りたい・・・



パチンコに代わる趣味を教えてほしい・・・。
15年パチスロ依存だった私がパチスロをやめた「今、おもうこと」
朝から晩までパチンコ店をはしごし、ATMに何度も駆け込み、胃を握りつぶされる思いでお金をおろす。トイレにはられているわざとらしい、「のめり込み注意」のポスター。
その裏腹に、すぐそばに設置してあるATM。
場所を争うように隣接してたつ消費者金融の機械達。
まるでギャンブル依存者を作り出そうとしているこの国で、パチスロをやめてから5年以上たち、今正直におもうこと。



それは、「パチンコ、パチスロをやめれて、本当に良かった」
いや、もっと本音を言おう。今依存症で苦しんでいる方々の声も代弁して、ギャンブルとしての「パチンコ、パチスロなんてこの世に必要ない」
必要とされるのは「おじいちゃん、おばあちゃんたちの憩いの場」として、低料金でゲーム感覚で遊べるパチンコくらいだろうか。
今、やめたいのにやめれないと苦しんでいるあなたへ



私も何度もスリップし、自己嫌悪に陥りながらも、やめることはあきらめませんでした。
そんな私がやめることができました。ここまで読んでくれたあなたがやめれないはずはありません。
大丈夫。あなたはぜったいやめられる。


禁パチで症状がきついのは最初の3カ月です。ぜひ、その期間を乗り切ってください。



3カ月なんて気が遠くなるよ・・・。



私もまったく一緒でした。「無理だよ・・・」って。だから1日、1日をクリアーしていけばいいんです。その結果が3カ月になります。
そのあとは楽になってきます。行かない1日を積み上げてください。その1日1日があなたを守る壁になってくれます。
パチンコに行かない一日、一日があなたを守ってくれる壁になる



1日パチンコに行かない。それだけであなたの大勝利です。それでいいんです。
パチンコをやめれた日常は幸せです。お金に苦労することがなくなり、反対に、


良いことしかありません。



パチスロに15年はまってきた人間が言うのです。間違いありません。あなたの貴重な時間とお金をもっと大事なものに使ってほしい!!そう願わずにはいられません。
【最後に】それでもやめられない!一人で無理なら協力を仰ぐこと。



すべての方法を試しましたが、それでもやめられないんです。他のサイトの方法も試しましたが無理でした・・・。もう私はパチンコをやめることは不可能なんでしょうか?



苦しいですよね・・・。本当に苦しいと思います。私も本気で、パチンコをやめられる注射でもないんだろうか?と探したことがありました。残念ながらそのようなものはありませんが、医療機関等を受診することで依存症の回復を期待することができます。
2020年4月からギャンブル依存症の治療が保険適用になり、3割負担で病院で受診できるようになりました



以前は保険適用外だったの?



そうですね。保険適用外だとお金が心配でなかなか病院に相談にいけませんよね。それが2020年4月から保険適用され、ほかの病気と一緒で3割負担で相談できるようになりました。



病院ではどんなことをするの?
- 精神科医や看護師、カウンセラーなど専門家によるカウンセリングや認知行動療法などが行われる
- 通院、入院の判断や通院期間は症状によって異なるので病院と相談する
- 治療費は医療機関や症状の依存度によって異なるので、直接医療機関に問い合わせ、確認する



下記に医療機関の相談窓口のリンクをはっておきますので、自身の所在地から病院を問い合わせてください。



ここにのせられている病院が依存症対策をしてくれる病院なんだね。一人でやめられない場合は相談してみるほうだ良さそうだね。



そうですね。決してあなたは一人ではありません。あなたが限界になる前に、声を上げてください。助けを差し伸べてくれる人たちが必ずいます。このブログもその一つです。最後まで見てくださったあなたが、パチンコを卒業できますように。心から応援しています。大丈夫!あなたは絶対やめられる。
最後に、このブログではパチンコをやめる為の情報を随時更新していきますので、ブックマークしてご活用していただければ幸いです。
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