【知っていますか？】パチンコに代わる趣味の【共通点】と最終結論

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この記事ではこんな悩みを解決したいと思います。

パチスロ歴15年筆者のプロフィール

【この記事でわかること】

早速みていきましょう。

なぜパチンコにはまり、他の趣味は楽しくないと感じてしまうのか？

そう感じてしまうのは脳がギャンブルには反応しやすく、他の関心事には反応が鈍くなるように変化してしまったからです。

これは科学的にも証明されています。

【出典】Insular activation during reward anticipation reflects duration of illness in abstinent pathological gamblers(英語PDF)

左がギャンブル依存者で、右が健常者の脳です。
赤くなっている部分は、周囲の刺激に対する脳の反応を示しています。

さらにこの実験を通して、ギャンブル依存者の脳は周囲の反応には低下する一方で、ギャンブルに関する事には脳が過剰に反応を示したという事実も分かったのです。

その理由はギャンブルによって

脳がパチンコといったギャンブルには過剰に反応し、他の事には反応が鈍ってしまうように変化してしまったからです

私自身の体験として、そんなことはありません。

パチンコ以外にやることがない、楽しいことがない様に感じるのはパチンコによって、脳がギャンブルにのみ敏感になり、他の事への興味、関心事には鈍くなってしまっているから。

この状態はパチンコ等のギャンブルを絶つことで時間の経過と共に回復するが、パチンコをうたない【時間】を確保することが必要になります。

【最初は暇つぶしでOK】時間を進めることでパチンコとの距離を作る

【出典】レジャー白書2023年度速報版【2022年度余暇活動上位10種目】

手持ちの現金は最低限にしておきましょう。お金と時間がある状態ではパチンコの誘惑がどうしても強くなってしまいます。

手軽にできる【暇つぶし】や【パチンコに代わる趣味】

1.　読書時間を楽しむ

パチンコは行けば行くだけお金を失うもの。

【パチンコの真実】あなたはどこまでしっていますか？

「1000円でもし、パチンコをやめるきっかけになったらラッキーだよな。」本当にそんな気持ちでした。

読書を通じ、15年はまっていたパチンコをやめることができた成功体験から

ことで多くの問題や悩みは解決していけるんだと実感しています。

宝島の海賊たちが盗んだ財宝よりも、本には多くの宝が眠っている。そして、何よりも、宝を毎日味わうことができるのだ。

ウォルトディズニー

暇つぶしで始めた読書がパチンコをやめるきっかけになったら。それこそ財宝を見つけたのと同様の価値があるのではないでしょうか？

もしもこのように感じ読書ができていないなら、非常にもったいないことです。

2. 映画やスポーツ鑑賞で感動する

パチンコに行きたくなる理由の一つがフリーズした瞬間の映像や、激熱演出をひいた場面が記憶に残っているからです。

映画やスポーツ鑑賞も一緒で心震えるものを見た時は何度もみたくなるものですよね。

【超厳選】パチンコ（スロット）に行くのを忘れる映画5選

そんな心当たりのある方はぜひ見ていただきたい映画です。

上記で紹介した映画はすべてU-NEXTから【1ヵ月】以内なら無料で見ることができます。

そんな方にもおすすめできます。（プライム見放題約1万本、U-next見放題約29万本）

無料お試し期間は終了することがあるので公式サイトU-NEXTから確認してください

3. 散歩や日光浴でセロトニンアップ

パチンコをやめるのに効果的なのがセロトニンを分泌させることです。

セロトニンとは？

脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをする。

厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトより引用

しかし、パチンコに依存していると、

パチンコ、スロットにはまっていると、行動をつかさどる神経伝達物質のうち、ギャンブル行動を行なわせるドーパミンや、続けさせるノルアドレナリンが過剰に脳内で分泌され、行動を抑制するセロトニンが低下することがわかっています。

総合南東北病院【ギャンブル依存症における脳内変化】より引用

ギャンブル依存症における脳内変化

～朝散歩で期待できる、嬉しい6つの効果～

私は読書が好きなので月に10冊程度本を読みます。読んだ1冊の中で、幸せになるには第一に「セロトニン的幸せ」を最優先にすることが書かれていました。

パチンコに依存すると、セロトニンは減少します。【幸福になりたいなら】一番に大切にするべき「幸せホルモン」であり、「脳の指揮者」ともいわれるセロトニンを減少させるのです。

いかにパチンコが幸せと正反対にあるものであるか科学的にもわかります。

散歩をするだけで「幸せホルモン」であり「脳の指揮者」であるセロトニンを増やせるのです。これこそ「やらなきゃ損」ですね。

4. 珈琲を挽いてリラックスタイムを味わう

道具、豆、挽き方、淹れ方・・・。
珈琲豆の種類、淹れ方や挽きかたで味が変化する。奥が深いのです。

今では家の中で楽しめて、リラックスできる最高の趣味の一つになっています。

今はプロの淹れ方をYouTubeと本で知ることができのですぐ美味しい珈琲が淹れられるようになりますよ。

休日の朝、家中を挽きたての珈琲の香りが満たしてくれるだけで、カフェにいるような幸せな気持ちになります。

5. 創作活動にうちこんでみる

【なにかを作る】という作業は集中して取り組むのでストレス発散にもなるのでとてもおすすめです。

【食 】に興味があるなら　料理やお菓子、パン作り

【工作】がすきならばDIY

【絵 】を描くのが好きならばイラスト作成

6. 副業でお金を稼ぐ

パチンコにいってしまうのは、

手元にあるお金を増やしたい

そんな気持ちが強いからではないでしょうか？

ココナラで売ることができるスキル

面白いのは「こんなことがお金になるのか・・・」と新しい発見があることです。

例えばこれは【話し相手、愚痴聞き】ジャンルの電話相談です。

ココナラ出典

得意を生かして好きな時間に副業できる【ココナラ】。

7. ブログやYouTube投稿といった自己発信する趣味にチャレンジする

私がパチンコに代わる趣味として一番おすすめしたいのが

・ブログ
・YouTube投稿

といった自己発信を伴う趣味です。おすすめする理由は

・お金が発生する可能性があり
・発信する目的ができるので
・長続きする可能性が高い

からです。いずれも、パチンコに代わる趣味として必要な要素を含んでいます。

お金を稼げる趣味は面白い！

詳細は別記事にまとめてありますのでそちらご覧ください

8. 温泉、銭湯、サウナでストレスを流す

そんなことが多々ありますよね。そんな時におすすめできるのが

・温泉や銭湯、サウナでのリラックスタイムです。

家のお風呂とはまた違う、広い空間で味わうお風呂タイムは汗と一緒にストレスも流せてリフレッシュ効果抜群です。

家時間に疲れてきた時や、気分転換をしたいときに特におすすめです。

9.キャンプで非日常を体験する

「キャンプは生涯においての趣味になる」

私が人生の先輩から言われた言葉です。

その言葉を今、実感しています。

そんな方にはとくにおすすめしたい趣味です。

・テントやタープをたてる
・炭火をおこす
・焚火の準備

ちょっとしたことですが、日常にはない体験です。

キャンプはセロトニンアップにも効果絶大！

朝日を浴び、大自然を感じながら外で食べる朝食や、挽きたて珈琲を味わう瞬間は至福の時間です。

脳内から幸せホルモン「セロトニン」があふれてくるのがわかります。

パチンコに依存し、セロトニン不足になっている体には最高の治療にもなりますよ。

パチンコに代わる趣味の【共通点】とは？

私は過去にパチンコをやめる為に多くの趣味にチャレンジしてきました。

その中で全く続かないものもありましたし、反対に今でも続いている趣味もあります。

【人によって】好みや興味に差があるのはあたり前だとして、

それを考慮したうえで、【パチンコに代わる趣味は】

・【お金】が発生する可能性があるか？
・【刺激】又は【やりがい】があるのか？
・【一人で簡単に始められる】のか？

この3点は重要になります。なぜこの3点が重要なのか？

【パチンコを打ちにいってしまう理由】

・【お金】を増やしたい
・お金が絡んでいるので、日常で味わえない【刺激】を味わえる
・【1人】で簡単に【暇つぶし】ができてしまう

しかし、近い形でなら可能です。

・ブログやYouTube
・TikTokやライブ配信

といった自己発信をしながら、収益につなげられる可能性があるものを趣味の中心に据えることです。そうすることで

さらに、気分転換に挽きたて珈琲をのんだり、温泉やサウナ、日光浴や散歩、キャンプなどセロトニンを回復させる趣味も取り込んでいくことで、パチンコをやめる力にもなります。

【直感が大事】あなたに合った趣味を見つけよう

ここまで私が体験してきたことを中心に【パチンコに代わる趣味】をご紹介してきましたが、当然のことながら世の中にあるすべての趣味を体験したわけではありません。

・あなた自身が何に興味を持つのか？
・関心事はなんなのか？
・どんなことにひかれるのか？

一番わかっているのはあなた自身です。

趣味探し図鑑はあなたにピッタリの趣味が見つかるように、111種類もの趣味の中から性別、年齢に応じて趣味を紹介してくれるので参考にしてみてください。

パチンコに代わる趣味探し【注意点】とは？

1．ギャンブル全般

パチンコをやめようとしているのに、ほかのギャンブルに手をだしては意味がありません。

そういう事例がたくさんあります。

競馬、競艇、オンラインカジノ等々・・・一攫千金を狙うギャンブルは理性を崩壊させます。

2．パチンコ（パチスロ）関連のゲーム、YouTubeでのパチンコ（パチスロ）動画視聴。

パチンコ店に行かない為に、アプリ等でゲームをするという話をよく聞くとおもいます。その際、パチンコ関連のゲームは避けましょう。YouTubeでのパチンコ、パチスロの動画も一緒です。

パチンコをやめたいなら、パチンコ関連の情報は遮断する。これは徹底してください

3.短期売買を繰り返すFX等のトレード

レバレッジをかけて短時間で売買を繰り返すトレードも注意が必要です。

最初は少額でトレードをしていても、次第に金額が大きくなっていき、パチンコ以上に短時間でお金が増減します。

大勝ちした時は天にも昇るような気持ちになりますが、負ける時の額も半端ないので、情緒不安定になります。お金を増やすつもりで短期トレードに手を出し、結局借金まで作ってしまった・・・という話もよくあります。

一瞬で大金をつかむ可能性があるものは、一瞬でお金を失う可能性も高い

決められた金額で、自制しながらできるなら話は別ですが、ギャンブル依存者が手を出すにはリスクが高いです。

4.オンラインカジノ

最近問題になっているのがオンラインカジノです。

海外で合法でも日本国内から接続して賭博を行うのは犯罪になります。

安易に手を出してはいけません。下記に消費者庁のリンクを貼っておきます。

日本ではオンラインカジノに接続して賭博を行うのは犯罪です！

今回の【まとめ】

【暇つぶしやパチンコに代わる趣味】

【パチンコに代わる趣味】の最終結論。

・ブログ
・YouTube
・TikTok
・ライブ配信など

その理由は下記の通りです。

パチンコにはまってしまうのは【お金】が絡んでいるのが一番の理由です。同じようにお金を稼げる趣味はやりがいもあり、面白いのです。

気分転換に挽きたて珈琲をのんだり、温泉やサウナ、日光浴や散歩、キャンプなどセロトニンを回復させる趣味も取り込んでいくことで、パチンコをやめる力にもなります。

セロトニンを回復させることでパチンコの衝動にも【待った】をかけられるようになります。

他の趣味は気分転換、ご褒美として柱の周りに散らしておくイメージ

・パチンコをやめて後悔することは絶対ない。
・パチンコをやめられなかった未来は後悔しかない。

15年にわたりパチンコにはまり続けた人間の結論です。

パチンコに代わる暇つぶしも、趣味探しも最初は面倒くさいかもしれません。

それはしょうがないのです。パチンコによって、脳が変化してしまっているんです。

しかし、今諦めてしまっては何も変わりません。

ぜひ、1年後、2年後、

そんな声が届くのを首を長くして待っています。

あなたにとって【パチンコは今日で卒業】です。

気になるものから手軽にチャレンジしてください。行動することで結果を変えられます。